ドパガキは一番上を買いなさい。後悔させないのがドパ比較。
【2026年11月】生理前の過食・イライラが気になる人へ！サプリおすすめ10選
数十商品以上から厳選した生理前サプリを、1日あたりの単価・配合成分と量・併用ビタミン・日数で比較・検証・分析しました。
結論、とりあえずこれ！
ドパ確
aequalis ルミエル チェストツリー
価格 約1,000円 （Amazon）
チェストツリー40mgに鉄・葉酸もまとめて摂れる。毎日の出費を抑えて続けたい人に、この配合と小粒カプセルがドパれる。
価格をチェック
総合おすすめ度★★★★★
続ける費用★★★★★★★1日33.3円で続けられる。
配合の分かりやすさ★★★★★チェストツリー40mg・鉄2.25mg・葉酸200μg。
飲みやすさ★★★★★小粒でにおいが少なく、飲みやすかった。
※星はドパ比較のおすすめ度。
こんな人におすすめ
- チェストツリーと鉄・葉酸をまとめて摂りたい人
- 小粒のカプセルで毎日続けたい人
- サプリにかける日々の出費を抑えたい人
やめといた方がいい人
- 妊娠中・授乳中の人
- ピル服用中で自己判断で併用したい人
推せる理由
01チェストツリーに鉄・葉酸も入ってドパれる
1日1粒でチェストツリー40mg・鉄2.25mg・葉酸200μg。ビタミン類や月見草油も入っていて、複数の成分をまとめて摂れるのがドパりポイント。
02小粒でにおいが少ないのがマジで助かる
ドパ比較も買って検証してみたが、小粒でにおいが少なく飲みやすかった。カプセルを飲む負担が少なく、続けられる点がドパれる。
03生理前の気分が和らいだ感覚もあった
ドパ比較では、生理前の気分の落ち込みやイライラが和らいだ気がした。生理前の不調が減って体が楽になり、続けていると何となく調子がいい感覚もあった。
04朝の疲れやすさにも変化を感じた
朝の疲れやすさが軽くなった気がして、飲む前より疲れにくくなった。生理痛や立ちくらみも軽くなった気がし、更年期の不調が軽くなった感覚もあってリピート中。
弱点
妊娠・授乳中やピル服用中は注意が必要
チェストツリー入りなので、妊娠中・授乳中やピル服用中に自己判断で飲む用途には向かない。該当する人は服用前に医師・薬剤師へ相談する。
他のドパ推し商品
月経前の気分に関する機能性表示を重視するならFEMBORRA フェムボラサプリメント ラフマ・ヒハツ価格 約2,500円 （Amazon）
ラフマ由来成分とヒハツに鉄・葉酸を組み合わせた機能性表示食品。届出機能を軸に選びたい人は、この方向性でドパれる。
GABA・ラフマ・サフランを組み合わせたいならPUREST Calme PMSサプリ GABA ラフマ サフラン価格 約2,600円 （Amazon）
GABA・ラフマにサフランとクロム酵母、葉酸も配合。チェストツリー中心とは違う成分構成を選びたい人向け。
解説・確認すべき点
気分の機能性表示と食欲への訴求は別
FEMBORRAは月経前の気分に関する機能性表示食品で、PUREST Calmeの食欲への訴求は販売者の宣伝。成分の組み合わせを選ぶことと、過食を抑える効果を同じ意味で扱わない。
候補をまとめて比較
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| 商品 | 価格 | 容量・入数 | 特徴 | 向く人 | 主な成分・量 | 併用ビタミン | 目安日数 |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| ドパ確aequalis ルミエル チェストツリーAmazon楽天で検索 | 約1,000円 （Amazon） | – | 小粒カプセル | 費用と定量仕様を重視 | チェストツリー40mg 鉄2.25mg・葉酸200μg | ビタミン類 | 30日 |
| ドパ推しFEMBORRA フェムボラサプリメント ラフマ・ヒハツAmazon楽天 | 約2,500円 （Amazon） | 1粒 | 機能性表示食品 | 月経前の気分の届出機能を重視 | ラフマ由来成分・ヒハツ 鉄・葉酸 | – | 30日 |
| ドパ推しPUREST Calme PMSサプリ GABA ラフマ サフランAmazon楽天で検索 | 約2,600円 （Amazon） | 1粒 | ハーブ複合型 | GABAと複数のハーブを併用 | GABA・ラフマ サフラン・クロム酵母 | 葉酸 | 30日 |
ドパ推し Smile Seed チェストベリー・ボラージシードAmazon楽天で検索 | 約3,100円 （Amazon） | 40mg・100mg | 脂肪酸も配合 | γリノレン酸も摂りたい | チェストベリー40mg γリノレン酸100mg | E・B6 | 約30日 |
| LEVANTE PREMIUM ルナモア チェストツリーAmazon楽天 | 約1,900円 （Amazon） | 40mg・1袋 | 和漢植物15種 | 和漢植物も組み合わせたい | チェストツリー40mg 鉄・葉酸 | 葉酸 | 30日 |
| 日本サンテ チェストツリー50mgAmazon楽天で検索 | 約1,700円 （Amazon） | 50mg×60・1粒 | ビタミン10種 | ビタミンを幅広く摂りたい | チェストツリー50mg/2粒 鉄・亜鉛・葉酸 | 10種 | 30日（1日2粒） |
| Mio Labo Luna チェストツリー＆P.M.SAmazon楽天で検索 | 約1,800円 （Amazon） | 30粒 | 直径9mmの粒 | 複数のハーブを選びたい | チェストツリー サフラン・レモンバーム | – | 30日 |
| リプサ チェストツリー T-673Amazon楽天 | 約1,200円 （Amazon） | 60粒 | ザクロも配合 | 手頃な価格から選びたい | チェストツリー ザクロ・酵素・ミネラル | – | 約1か月 |
| チアミイ リズム＆バランスAmazon楽天で検索 | 約2,100円 （Amazon） | 90粒 | 和漢ハーブも配合 | 大豆イソフラボンも摂りたい | 大豆イソフラボン チェストベリー | – | – |
| 楽々 チェストツリー GABA エクオールAmazon楽天 | 約3,000円 （Amazon） | 1袋・60粒 | 複数成分を配合 | エクオールも組み合わせたい | チェストツリー・GABA エクオール・田七人参 | – | – |
価格は税込・送料別の目安です。価格や在庫は変動するため、購入前に販売ページをご確認ください。
これを選び切った理由
量と毎日の費用が分かるルミエルを選んだ
チェストツリー40mgに鉄・葉酸も入り、毎日続ける費用を抑えられる点が決め手。ルナモアもチェストツリー40mg入りだが、ルミエルは手頃な日額と小粒カプセルの組み合わせでドパれる。
機能性表示と脂肪酸の併用で選び分ける
月経前の気分に関する届出機能ならFEMBORRA、γリノレン酸の併用ならSmile Seedと、それぞれ選ぶ理由がある。mycyは7包で続ける単価が高く、SELFEMは栄養補給中心なので、今回は月経前向けの成分構成と費用のバランスを優先した。
日本サンテは1日2粒を基準に見る
日本サンテのチェストツリー50mgは公式仕様で2粒あたり。60粒入りは1日2粒で30日分として選ぶ。
結論
チェストツリーと鉄・葉酸をまとめて、飲みやすい小粒で続けるならルミエル。毎日の手間と出費を抑えたい人に、この組み合わせがドパれる。
出典・調査資料を見る
参照：FEMBORRA ラフマ・ヒハツ公式 / FEMBORRA購入者評価31件・4.5/5（保存済みAmazon観測） / PUREST Calme 販売元商品仕様 / PUREST Calme購入者評価29件・4.4/5（保存済みAmazon観測） / ワイズ製薬 Smile Seed公式 / Smile Seed購入者評価55件・3.7/5（保存済みAmazon観測） / レバンテ公式販売店仕様 / レバンテ購入者評価27件・4.4/5（保存済みAmazon観測） / 日本サンテ公式チェストツリー50mg / 日本サンテ購入者評価198件・4.3/5（保存済みAmazon観測） / aequalis ルミエル公式 / ルミエル購入者評価342件・4.44/5 / 価格.com Amazon.co.jp掲載: PMS 生理前 イライラ 鉄 葉酸 ビタミン ラフマ 製薬会社発 サプリ 憂鬱な気分 冷え むくみ 温活 冷え性 血流改善 機能性表示食品 女性のゆらぎ ケアサプリ 月経 フェムケア フェムテック FEMBORRA フェムボラサプリメント1日1粒 30日分 / PMS 生理前 イライラ 鉄 葉酸 ビタミン ラフマ 製薬会社発 サプリ 憂鬱な気分 冷え むくみ 温活 冷え性 血流改善 機能性表示食品 女性のゆらぎ ケアサプリ 月経 フェムケア フェムテック FEMBORRA フェムボラサプリメント1日1粒 30日分 / 価格.com Amazon.co.jp掲載: 【 栄養機能食品 】 PMS サプリ イライラ GABA フェムケア ラフマエキス クロム酵母 サフランエキス 生理 更年期 ピル併用可 1日1粒 約30日分 / 【 栄養機能食品 】 PMS サプリ イライラ GABA フェムケア ラフマエキス クロム酵母 サフランエキス 生理 更年期 ピル併用可 1日1粒 約30日分 / 価格.com Amazon.co.jp掲載: Smile Seed チェストベリー40mg γｰリノレン酸100mg 生理前に優しく寄り添うスマイルシード ソフトカプセル 約１ヶ月分 / Smile Seed チェストベリー40mg γｰリノレン酸100mg 生理前に優しく寄り添うスマイルシード ソフトカプセル 約１ヶ月分 / 価格.com Amazon.co.jp掲載: チェストツリー 40mg サプリ チェストベリー 鉄 葉酸 15種類のお和漢植物エキス フェムケア レバンテプレミアム 1袋 30日分 | 女性特有の悩みに寄り添うチェストツリー40mg配合,鉄分や葉酸・15種類の和漢植物エキス配合,女性の毎月のリズムとす / チェストツリー 40mg サプリ チェストベリー 鉄 葉酸 15種類のお和漢植物エキス フェムケア レバンテプレミアム 1袋 30日分 / 価格.com Amazon.co.jp掲載: 日本サンテ チェストツリー 1粒50mg×60日分 レモンバーム エキナセア 亜鉛 葉酸 鉄 ビタミン10種 60粒 チェストベリー サプリメント / 日本サンテ チェストツリー 1粒50mg×60日分 レモンバーム エキナセア 亜鉛 葉酸 鉄 ビタミン10種 60粒 チェストベリー サプリメント / 価格.com Amazon.co.jp掲載: Mio Labo(みおらぼ) チェストツリー&P.M.S【直径9mmの飲みやすい粒タイプ】 Luna(ルナ)サポートサプリ レディのバイオリズムに着目！ アグニサイド パッションフラワー チャボトケイソウ メリッサ レモンバーム チェストベリー サフラン / Mio Labo(みおらぼ) チェストツリー&P.M.S【直径9mmの飲みやすい粒タイプ】 Luna(ルナ)サポートサプリ レディのバイオリズムに着目！ アグニサイド パッションフラワー チャボトケイソウ メリッサ レモンバーム チェストベリー サフラン 30粒 30日分目安 美容・健康サプリメント 国内製造 / 価格.com Amazon.co.jp掲載: リプサ チェストツリー(チェストベリー) 約1か月分 T-673 (60粒) サプリメント 女性 バランスサポート 毎月のリズム ゆらぎ ザクロ 酵素 ミネラル 国内製造 / リプサ チェストツリー(チェストベリー) 約1か月分 T-673 (60粒) サプリメント 女性 バランスサポート 毎月のリズム ゆらぎ ザクロ 酵素 ミネラル 国内製造 / 価格.com Amazon.co.jp掲載: aequalis ルミエル チェストツリー サプリ カプセル チェストベリー 全18種類の成分 鉄 葉酸 女性のリズムサポート 30日分 / aequalis ルミエル チェストツリー サプリ カプセル チェストベリー 全18種類の成分 鉄 葉酸 女性のリズムサポート 30日分 / 価格.com Amazon.co.jp掲載: チアミイ リズム＆バランス 大豆イソフラボン チェストベリー 女性 サプリ 和漢 ハーブ 日本製 90粒 / チアミイ リズム＆バランス 大豆イソフラボン チェストベリー 女性 サプリ 和漢 ハーブ 日本製 90粒 / 価格.com Amazon.co.jp掲載: 楽々 1袋 60粒 pms チェストツリーγ-アミノ酪酸 エクオール 米糠・大豆エキス納豆菌発酵物 田七人参 / 楽々 1袋 60粒 pms チェストツリーγ-アミノ酪酸 エクオール 米糠・大豆エキス納豆菌発酵物 田七人参
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