【2026年10月】太りたい人向けソイプロテインおすすめ9選

結論、とりあえずこれ！

ドパ確

GronG シンプルソイプロテイン

価格 約2,500円 （楽天）

単価62.0円（25g）

粉25gでたんぱく質20g以上、しかも毎日続けるコストが軽い。チョコ味で栄養を足してドパりたいなら、これ一択。

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総合おすすめ度★★★★★

コスパ★★★★★★★粉25gあたり62円。がっつり続けるコストが軽い。

タンパク質★★★★★粉25gで20g以上。1杯で不足分をバッコリ補える。

味の選択肢★★★★チョコレートのほか、黒糖きなこ・バナナも選べる。

カロリー補給★★★★粉25gで95kcal以下。カロリーは補食との組み合わせで確保。

続ける手間★★★★食事とは別の1杯でたんぱく質を追加できる。

※星はドパ比較のおすすめ度。

こんな人におすすめ

食事量を無理に増やさず、間食のたんぱく質を追加したい人
1杯あたりの出費を抑えて毎日使う人
プレーンよりチョコレートなど味付きの粉を選びたい人

やめといた方がいい人

プロテイン1杯だけで高カロリーを摂りたい人
大豆にアレルギーがある人
甘味料やフレーバーを一切加えていない粉だけを求める人

推せる理由

0125gで20g以上。タンパク質のコスパが強すぎる

1杯分でたんぱく質20g以上、粉のコストは25gあたり62円。食事にもう一品を加えるのが難しい日でも、栄養の不足分をアホみたいに手軽に埋められる。

02チョコ味で毎日の1杯をドパれる

安さだけじゃない。チョコレート、黒糖きなこ、バナナと味を選べるから、甘い飲み物として食間に組み込める。

03牛乳や補食と合わせる余地がある

粉25gは95kcal以下。牛乳やバナナ、普段の間食と組み合わせれば、たんぱく質と食事全体のカロリーをまとめて増やせる。

弱点

これだけで体重を増やすカロリーは稼げない

1食の粉は95kcal以下。飲むだけで体重を増やす商品ではなく、食事に追加してこそ意味がある。

フレーバーは好みで選ぶ必要がある

チョコ以外の味もあるが、好みは別。いつも飲む味を決めて選ぼう。

他のドパ推し商品

1食でたんぱく質20g以上、2026年の成分表示の明確さを重視するならMAD PROTEIN ソイプロテインリッチチョコレート価格約3,700円（楽天）

単価92.2円（25g）

公式の2026年版成分表で、28gあたりたんぱく質20.5g・106kcal。成分から選びたいならめちゃくちゃ分かりやすい。

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チョコ味と食物繊維の配合を重視するならALPRON SOY ダブルリッチチョコレート風味価格約12,000円（Amazon）

単価333.3円（25g）

ダブルリッチチョコ風味で、30gあたりたんぱく質20.9g・食物繊維3.8g。間食の栄養をもう一段盛りたい人にドパれる選択肢。

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解説・確認すべき点

太りたいなら『置き換え』ではなく『追加』

体重を増やす基本は、1日の摂取エネルギーが消費エネルギーを上回ること。夕食の代わりにソイプロテインだけ飲むのではなく、食間に1杯と軽食を追加するのが筋。

タンパク質量とカロリーは別物

今回のソイは粉1食で70〜100kcal程度の製品が中心。たんぱく質が20g入っていても、高カロリーの増量ドリンクと同じではない。増量目的なら普段の食事量も見る。

検索で気になるのは、値段だけじゃない

1食あたりのたんぱく質、粉っぽさ、溶けやすさ、フレーバー、甘味料、ビタミン配合まで見ると買ってから困らない。溶けやすさや実際の味は公式の成分表だけでは決められないので、確認できない体感を決めつけない。

チョコレート味を選択する商品ページ

購入画面で味をチョコレートに合わせる。味によって販売価格が変わる場合は、その選択価格を基準に。

候補をまとめて比較

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商品	価格	単価（25g）	特徴	向く人	たんぱく質・カロリー	味・内容量
ドパ確GronG シンプルソイプロテインAmazon 楽天	約2,500円（楽天）	62.0円（楽天）	粉25gでたんぱく質20g以上	毎日、費用を抑えてタンパク質を追加したい人	25g：95kcal以下	チョコほか／1kg
ドパ推しMAD PROTEIN ソイプロテインリッチチョコレートAmazonで検索楽天	約3,700円（楽天）	92.2円（楽天）	2026年版の成分表示が明確	1食20g以上のたんぱく質と成分表示の明確さを重視する人	28g：たんぱく質20.5g／106kcal	リッチチョコ／1kg
ドパ推しALPRON SOY ダブルリッチチョコレート風味Amazon 楽天	約12,000円（Amazon）	333.3円（Amazon）	チョコ味・食物繊維3.8g配合	食物繊維も一緒にとりたい人	30g：たんぱく質20.9g／105kcal	ダブルリッチチョコ／900g
WINZONE ソイプロテインプレーン風味Amazon 楽天で検索	–	–	甘味料・香料を加えないプレーン	甘くない粉を飲み物や料理に混ぜたい人	26g：たんぱく質22.8g／99kcal	プレーン／1kg
REYS ソイプロテインチョコレート風味Amazon 楽天	約2,700円（Amazon）	65.6円（Amazon）	チョコ味・7種のビタミン配合	チョコ味とビタミン配合を選びたい人	1食当たりの成分詳細は販売表示を参照	チョコ／1kg
THE PROTEIN ソイプロテインリッチチョコ風味Amazonで検索楽天で検索	–	–	クランチ入りのリッチチョコ	間食感のある味を選びたい人	20g：たんぱく質15g／73kcal	リッチチョコ／1kg
ザバスソイプロテイン100 ココア味Amazon 楽天	約7,700円（楽天）	96.0円（楽天）	ビタミン配合の定番ソイ	定番ブランドで栄養を補いたい人	28g：たんぱく質20g／103kcal	ココア／2kg
VALX ソイプロテインチョコレート風味Amazon 楽天	約3,800円（Amazon）	94.1円（Amazon）	20gでたんぱく質16.1g	味のバリエーションを重視する人	20g：76kcal	チョコ／1kg
FIXIT MAKE BALANCE ソイプロテインココアAmazon 楽天	約3,400円（Amazon）	84.6円（Amazon）	ココア系のソイプロテイン	ココア味のソイを選びたい人	1食当たりの成分は販売表示を参照	ココア／1kg

価格・単価は税込・送料別の目安です。価格や在庫は変動するため、購入前に販売ページをご確認ください。

これを選び切った理由

毎日の出費を抑えて、たんぱく質を増やせるか

GronGは粉25gあたり62円で、たんぱく質20g以上。1日1杯を何週間も続けるなら、この組み合わせがめちゃくちゃ強い。

高カロリーより、食事に足せる設計を選んだ

ソイプロテインの多くは1食100kcal前後。体重を増やすには、これを食事の代わりに飲むより、牛乳や間食と合わせて摂取エネルギーを増やす方が目的に合う。

結論

食事を増やしながら、毎日のたんぱく質もがっつり足したい。粉25gで20g以上、コストも軽いこの1杯でドパろう。

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