ドパガキは一番上を買いなさい。後悔させないのがドパ比較。
【2026年11月】DHA・EPAサプリおすすめ10選！コスパ重視で比較
30商品以上から厳選した10商品を、DHA・EPAの正味含有量あたりのコスパと続けやすさで比べました。
結論、とりあえずこれ！
ドパ確
NOW Foods Omega-3 Fish Oil
価格 約2,500円 （楽天）
単価40.8円（1g）
1粒にEPA180mgとDHA120mg。200粒の大容量で、毎日の魚油補給をガッツリお得にドパれる。NOW Foodsの定番ならこれ一択。
価格をチェック
総合おすすめ度★★★★★
コスパ★★★★★★★200粒でEPA＋DHAを合計60g。これだけ入ってこの買いやすさは反則レベル。
成分量★★★★魚油だけの重量でごまかさず、1粒EPA180mg・DHA120mgをしっかり確保。
内容量★★★★★★★200粒入り。魚を食べない日の栄養補給をまとめてドパれる大容量。
品質への配慮★★★★★NOW FoodsのGMP品質管理と分子蒸留を採用した定番フィッシュオイル。
※星はドパ比較のおすすめ度。
こんな人におすすめ
- 魚を毎日は食べず、EPAとDHAをまとめて補いたい人
- 大容量を買って日々のサプリ代を抑えたい人
- 成分量を見て選びたい人
- 使い慣れた大手海外メーカーの定番を選びたい人
やめといた方がいい人
- 1粒で高濃度のEPA・DHAを補いたい人
- 国内製造・国内機能性表示にこだわる人
- 魚由来原料や牛ゼラチンを避ける必要がある人
- 処方薬との飲み合わせを確認せず摂取したい人
推せる理由
01200粒でDHA・EPAを60g。大容量のコスパが強い
1粒にEPA180mg、DHA120mg。200粒で合計60g入るから、フィッシュオイルを毎日の習慣にするならめちゃくちゃドパれる。魚油1000mgという数字だけじゃなく、中身のDHA・EPAまで明示されているのがいい。
02大手NOW Foodsの定番品を選べる
米国NOW FoodsがGMP品質管理と分子蒸留を掲げるロングセラー系のフィッシュオイル。安さだけで得体の知れない商品を選びたくないなら、ここがガチで強い。
03ドパ比較も実際に使った。コスパも信頼感も不満なし
ドパ比較もNOW Foodsのフィッシュオイルを使っていた。コスパ最高だし、大手メーカーなのも安心感があって、使っていて不満はなかった。毎日続けるものだからこそ、こういう納得感が大事。
04EPAとDHAを両方まとめて補給
EPAとDHAの片方だけでなく両方を配合。魚を食べる機会が少ない日の栄養補給を、1本でバッコリまとめてドパれる。成分表が明快だから、普段の食事と合わせて摂る量も把握できる。
弱点
高濃度タイプではない
1粒あたりEPA＋DHAは300mg。少ない粒数で多くの成分を摂りたい場合、粒数が増える。
魚由来原料・牛ゼラチンを使う
ソフトジェルに牛ゼラチンを使用し、魚由来原料を含む。該当するアレルギーや原料制限がある人は避ける必要がある。
海外発送の販売店がある
米国からの個人輸入扱いで発送する店もある。急いで受け取る人は発送元と配送日数を購入前に確認。
他のドパ推し商品
EPA・DHAの濃さと1g単価を最優先するならNOW Foods Ultra Omega-3（腸溶タイプ）価格 約5,000円 （楽天）
単価36.5円（1g）
1粒でEPA500mg＋DHA250mg。腸溶タイプの180粒入りで、正味成分量あたりのコスパまでバケモン級。初回の支払額は上がるが、成分を効率よくまとめたいなら即ドパ。
国内大手の機能性表示食品を選ぶならDHC DHA価格 約1,200円 （Amazon）
単価63.0円（1g）
1日目安量でDHA510mg＋EPA110mg。DHA中心の設計で、30日分から始められるのが魅力。海外サプリより国内メーカーを優先するならこれ。
飲む粒数を1日1粒にしたいならネイチャーメイド スーパーフィッシュオイル価格 約1,500円 （Amazon）
ネイチャーメイドは1粒でEPA190mg＋DHA80mg。粒数の手間を一気に減らせるので、毎日のルーティンをシンプルにしたい人向け。
解説・確認すべき点
魚油1000mgとDHA・EPA1000mgは別物
パッケージに「フィッシュオイル1000mg」と書いてあっても、その全量がDHAとEPAという意味ではない。注目するのはDHAとEPAそれぞれの含有量。成分量1gあたりの単価なら、濃度が違う商品も比較できる。
DHAとEPA、どちらが多い商品を選ぶ？
DHA主体、EPA主体、両方をまんべんなく配合したタイプがある。魚をどれくらい食べるか、補いたい栄養成分、毎日飲む粒数から選ぶのが基本。配合量だけで病気の予防・治療効果が決まるわけではない。
魚のにおい・飲むタイミング・安全性
フィッシュオイルは魚臭いげっぷや胃の不快感が出ることがある。メーカーの摂取目安を守り、食事と一緒に摂る指定があれば従う。魚アレルギーがある人や抗凝固薬などを使う人、治療中の人は医師・薬剤師に確認してから。
海外直送の販売条件
海外からの個人輸入扱いで発送する販売店では、発送予定日と輸入条件を確認。
候補をまとめて比較
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| 商品 | 価格 | 単価（1g） | 特徴 | 向く人 | DHA・EPA配合量 | 販売規格 |
|---|---|---|---|---|---|---|
| ドパ確NOW Foods Omega-3 Fish OilAmazon（2本セット）楽天 | 約2,500円 （楽天） | 40.8円 （楽天） | 大容量・定番魚油 | 魚油を手頃に毎日続けたい人 | 1粒 EPA180＋DHA120mg | 200粒／1瓶 |
| ドパ推しNOW Foods Ultra Omega-3（腸溶タイプ）Amazonで検索楽天で検索 | 約5,000円 （楽天） | 36.5円 （楽天） | 高濃度・腸溶タイプ | 成分量と1g単価を最重視する人 | 1粒 EPA500＋DHA250mg | 180粒／1瓶 |
| ドパ推しDHC DHAAmazon楽天で検索 | 約1,200円 （Amazon） | 63.0円 （Amazon） | 国内メーカー・機能性表示 | 国内DHA主体タイプがほしい人 | 1日 EPA110＋DHA510mg | 120粒／30日 |
| ドパ推しネイチャーメイド スーパーフィッシュオイルAmazon楽天で検索 | 約1,500円 （Amazon） | – | 1日1粒 | 飲む粒数を減らしたい人 | 1日 EPA190＋DHA80mg | 90粒／90日 |
ドパ推し オリヒロ DHA EPAAmazon楽天で検索 | 約2,500円 （Amazon） | 96.5円 （Amazon） | DHA主体・機能性表示 | DHA配合量にこだわる人 | 1日 EPA80＋DHA780mg | 180粒／30日 |
| DHC EPAプレミアムAmazon楽天で検索 | 約2,200円 （Amazon） | 84.9円 （Amazon） | EPA多めの配合 | EPA中心の配合を探す人 | 1日 EPA705＋DHA155mg | 180粒／30日 |
| ファンケル DHA&EPAAmazon楽天で検索 | 約2,300円 （Amazon） | – | オリーブ葉エキス配合 | ファンケルの独自設計を選ぶ人 | 1日 EPA40＋DHA460mg | 150粒／30日 |
| サントリー DHA&EPA＋セサミンEXAmazon楽天で検索 | 約6,700円 （Amazon） | 552.8円 （Amazon） | セサミンなどを追加配合 | DHA・EPA以外の配合も重視する人 | 1日 EPA100＋DHA300mg | 120粒／30日 |
| ディアナチュラスタイル EPA×DHA＋ナットウキナーゼAmazon楽天 | 約1,900円 （楽天） | 58.5円 （楽天） | EPA主体・ビタミンE配合 | EPA主体を国内ブランドで選ぶ人 | 1日 EPA360＋DHA154mg | 240粒／60日 |
| オーガランド オメガ3-DHA&EPA&α-リノレン酸Amazon楽天で検索 | 約1,200円 （Amazon） | – | α-リノレン酸も配合 | 低い購入額から始めたい人 | 非公開 | 90カプセル／約90日 |
価格・単価は税込・送料別の目安です。価格や在庫は変動するため、購入前に販売ページをご確認ください。
これを選び切った理由
含有量が多くても、毎日の買いやすさで選ぶ
高濃度のUltra Omega-3は、EPAとDHAをたっぷり摂れるうえに成分量1gあたりの価格でも強い。一方、通常版は一度の購入額を抑えながら、200粒の定番フィッシュオイルをしっかり確保できる。気負わず続けたい人にはこのバランスが刺さる。
粒数の少なさならネイチャーメイド、DHA重視なら国内製品
ネイチャーメイドは1日1粒、オリヒロは1日DHA780mg、DHC DHAは30日分から購入できる。それぞれの強みは明確だが、内容量と買いやすさのバランスではNOW Foodsの通常版を選んだ。
追加成分より、まずDHAとEPAそのもの
セサミンや植物由来成分を足した商品もあるが、魚油サプリを選ぶ最初の軸はDHAとEPAの量。NOW Foodsは何がどれだけ入るかが分かりやすく、余計な迷いなしでドパれる。
結論
魚を食べない日のDHA・EPA補給を、安く、ちゃんと、長く続けたいならNOW Foodsの定番Omega-3でOK。200粒と大手メーカーの安心感で、毎日のサプリを気持ちよくドパれる。即ドパ。
出典・調査資料を見る
参照：NOW Foods Omega-3 Fish Oil 200 softgels 公式 / VITATRA NOW Foods Omega-3 200粒 単品掲載価格 / ドパ比較運営者のNOW Foods製品使用経験（運営者メモ） / NOW Foods Ultra Omega-3 180 softgels 公式 / NOW FOODS JAPAN Ultra Omega-3 180粒 牛ゼラチンタイプ / DHC DHA 30日分 通常販売 公式 / DHC EPAプレミアム 公式 / 大塚 ネイチャーメイド スーパーフィッシュオイル 公式 / ファンケル DHA&EPA 公式 / オリヒロ DHA EPA 180粒 公式 / オリヒロ公式ショップ DHA EPA 180粒 価格 / サントリー DHA&EPA＋セサミンEX 公式 / ディアナチュラ EPA×DHA＋ナットウキナーゼ 公式 / オーガランド オメガ3 90カプセル 公式 / NIH ODS omega3 consumer fact sheet
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